嗯我想把我保险退了。

您在申请退保时，若保险公司拒绝您的申请，这可能涉及到保险合同的履行及消费者权益保护问题。根据《中华人民共和国保险法》的相关规定，保险公司在符合退保条件时应办理退保手续。若保险公司无正当理由拒绝，您可以先尝试与保险公司沟通解决，若沟通无果，可以向保险监管机构投诉，或依据《保险法》及相关法律法规，通过法律途径维护自己的合法权益，比如提起诉讼或申请仲裁。
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从法律角度看，退保险需注意：1.确认退保资格，确保保险合同处于可退保状态；2.了解退保损失，包括可能扣除的手续费、已享受的保障成本等；3.保留好所有与退保相关的文件和凭证，以备不时之需；4.注意退保时间，避免在保险即将到期或已发生理赔的情况下退保，以减少损失。
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若因工作调动需异地退保，流程上主要有以下几点调整：1.您可以通过保险公司的官方网站或APP进行在线退保申请，减少地域限制；2.若需邮寄材料，确保所有材料齐全并妥善保管邮寄凭证；3.咨询保险公司是否支持异地领取退保金，或了解转账到指定账户的具体操作。确保流程顺畅，及时跟进退保进度。